Tập yoga khi mang thai giúp bạn giữ được tâm hồn thư thái
và một sức khỏe dẻo dai.
Mang thai khiến tất cả phụ nữ đều cảm thấy vui mừng xen lẫn lo lắng. Nội tiết và cả vẻ ngoài của bạn có rất nhiều thay đổi. Cuộc sống có nhiều điều phải suy nghĩ, lo lắng, không chỉ với bà bầu mà còn với những người xung quanh. Cách tốt nhất để bạn giải thoát bản thân khỏi những tâm trạng không tốt đó là luyện tập yoga đều đặn mỗi ngày. Yoga đem đến cho bạn những phút giây tĩnh tâm, thư giản, lắng nghe cơ thể và tâm hôn được thư thái hơn. Bạn cũng giảm được cảm giác thèm ăn và những cơn nóng giận vô cớ khi mang thai.
Yoga đem đến cho bạn những phút giây tĩnh tâm, thư giản, lắng nghe cơ thể và tâm hôn được thư thái hơn
Nếu bạn đang luyện tập thể thao thường xuyên và buộc phải dừng lại khi biết mình mang thai thì chuyển sang tập yoga sẽ là biện pháp thay thế phù hợp. Yoga không có những động tác chạy nhảy hay vận động mạnh nhưng nó cũng mang lại những ích lợi tương tự như các môn thể thao khác khi bạn luyện tập thường xuyên và đúng cách. Nó cũng giúp bạn kiểm soát sự thay đổi cân nặng trong thai kỳ.
3. Tăng cường sự gắn kết với thai nhi
Có nhiều động tác yoga khác nhau với độ khó và yêu cầu tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, đa số các động tác yoga đều tập trung và việc kiểm soát hơi thở. Điều chỉnh được hơi thở, bạn sẽ làm chủ được cơ thể của mình một cách tốt hơn. Đồng thời, khi bạn tập trung vào hơi thở, bạn cũng sẽ cảm nhận rõ ràng hơn những chuyển động của thai nhi trong bụng mình. Đây là cảm giác khiến bạn thích thú trong suốt thai kỳ.
Khi bạn thoát ra khỏi mọi tâm trạng căng thẳng, khó chịu và có một thai kỳ thoải mái, thai nhi cũng phát triển tốt hơn. Không có sự thay đổi bất lợi nào ở cơ thể của bạn có thể tác động tới thai nhi. Luyện tập những bài tập yoga dành cho bà bầu đem đến nhiều lợi ích cho em bé chưa chào đời của bạn. Hãy nhớ đừng để mình bị stress và chọn những bài tập khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất trong suốt thai kỳ.
5. Tăng cường lưu thông máu trong cơ thể
Sự lưu thông máu trong cơ thể tốt sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt. Điều này càng có ý nghĩa quan trọng hơn khi bạn mang thai. Bài tập yoga cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe và độ linh hoạt cho các cơ bắp. Nhờ đó, bạn sẽ có một cuộc chuyển dạ và sinh nở nhẹ nhàng và an toàn hơn.
Tags: sữa physiolac, sua physiolac, physioalc Việt Nam
Đăng nhận xét